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¿Cuándo ir al psicólogo?
No existen normas o motivos universales para tomar la decisión de buscar ayuda profesional de un psicólogo. Cada persona sabe y siente cuándo se presenta ese momento, y es básicamente cuando no se encuentra a gusto consigo misma, cuando está pasando por una situación que le está generando un gran malestar emocional que se extiende a prácticamente todas las facetas de su vida.
No hace falta estar en una situación excepcional o extrema, sino simplemente sentir que necesitamos ayuda en nuestra vida diaria porque no sabemos afrontar la situación que estamos viviendo, cuando necesitaríamos tener una visión más objetiva de lo que nos está pasando. Ese es el momento aconsejable para acudir a un psicólogo y recibir un tratamiento profesional.
Afortunadamente cada vez menos, pero aún hay ciertas personas que consideran que ir al psicólogo es sinónimo de padecer algún problema mental grave. Esta forma de pensar no ayuda al bienestar de la persona, y menos cuando ella misma o algún familiar se encuentran en un estado ya avanzado de perturbación psicológica.
Es mucho más aconsejable ver al psicólogo como una herramienta que nos ayuda a encontrar el punto de equilibrio que nos hace falta. Porque el objetivo de toda terapia psicológica es volver a restablecer el equilibrio emocional, a recuperar el bienestar de nuestra vida diaria que se había perdido.
Para poder identificar más claramente esos momentos, voy a presentar un listado de casos en los que recomiendo buscar la ayuda de un psicólogo:
Cuando acudir a la consulta del psicólogo
Por otro lado también existe el peligro de que la persona empiece a somatizar, es decir, a enfermar físicamente debido a su malestar psicológico, con consecuencias muy graves para la salud y su vida.
Por ello recomiendo siempre, ante el menor síntoma y/o malestar llamar a un profesional.
En este taller te daré pautas básicas para darte cuenta de qué tipo de pensamientos se relacionan con estados emocionales desagradables y de qué manera podrás mejorar tu estado anímico a través de un cambio de dichos pensamientos por otros más sanos y funcionales. Inscríbete hasta el 25 de febrero enviando un correo a consulta@psico-barcelona.com. El taller se realizará en formato online el viernes 26 de febrero de 18.30h a 20.00h (horario España) y cuesta 15€.
Nueva jornada de entrenamiento DBT Online única en idioma castellano orientada a todos los profesionales de la Salud Mental que estén interesados en ampliar sus conocimientos en Protocolo de Suicidio sobre una base de Terapia Dialéctica Conductual DBT (Dialéctica Behavior Therapy) de Marsha Linehan. PARA MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIÓN: coordinacion@dbtlatinoamerica.com Clínica con Consultantes Suicidas (Protocolo de Suicidio) Descripción y Fundamentación El suicidio ocurre de entre 8 a 14 personas cada 100.000 habitantes en los países de habla hispana por año. A simple vista parece algo que sucede esporádicamente. Pero si pensamos que por cada suicidio efectivo hay más de 40 personas que lo están intentando y 200 que lo están pensando, el problema cobra una magnitud mayor. En adolescentes el problema es más significativo porque por cada adolescente que ha cometido suicidio hay 2000 que lo piensan. Casi el 90 % de las personas que mueren lo han intentado antes y han tenido pensamientos de muerte. Por eso, la detección temprana y el tratamiento son las estrategias preventivas más importantes. Las tasas de suicidio están aumentando globalmente, y a expensas de jóvenes, convirtiéndose en la segunda causa de muerte entre los 14 y los 25 años en occidente. Mueren en el mundo más personas por suicidio que por guerras, aproximadamente un millón de personas anualmente (WHO, 2019). A pesar de estos datos, no hay intervenciones preventivas o tratamientos que nos garanticen poder controlar el 100% de los casos. Pero podemos diseñar estrategias sugeridas por expertos y algunas con evidencia científica que tienen los mejores resultados, pero la conducta suicida no tiene un tratamiento completamente efectivo y seguro. Objetivos - Sensibilizar a profesionales de la salud en el problema del suicidio - Orientar en prácticas basadas en la evidencia - Entrenar en habilidades verbales para una conversación con consultantes suicidas - Entrenar en la discusión sobre la toma de decisiones con consultantes suicidas agudos y crónicos Contenido - Introducción a la problemática del suicidio - El suicidio como un problema de salud mental - Las discrepancias entre la formación y la práctica en salud mental - Intervenciones basadas en la evidencia para consultantes con ideas de suicidio - Introducción a la conversación suicida - Protocolo de suicidio - Factores de riesgo de largo plazo - Factores de riesgo de corto y mediano plazo directos e indirecto - Factores protectores - Introducción al protocolo de wlramp - Tratamiento de la conducta suicida - Tratamiento de las crisis en salud mental - Diseño del plan de seguridad - Compromiso versus motivación
En el mes de septiembre se realizarán dos jornadas de entrenamiento DBT online únicas en idioma castellano.
Día 19 de septiembre: Formulación de Caso y Solución de Problemas en DBT
Día 20 de septiembre: (Clínica con Consultantes Suicidas. (Protocolo de Suicidio)
Cómo evitar la relación tóxica. Taller de habilidades para construir y mantener relaciones sanas y funcionales. Relaciones de pareja, amistad, familiar o laboral.
La depresión es una de las causas por las que más ayuda terapéutica se busca. Es una enfermedad clínica grave que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés en realizar diferentes actividades. Afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. La Organización Mundial de la Salud OMS ha creado un video psicoeducativo que explica todos los síntomas.
El modelo ABC es la estructuración básica de la Terapia Racional Emotivo Conductual TREC.